Главная Блог Главные продукты питания при беременности

Главные продукты питания при беременности

03 февраля 2017

Поделиться с друзьями:

Значимость материнства сложно переоценить. Любая здравомыслящая женщина, которая мечтает стать мамой, когда узнает о своей желанной беременности, то тут же начинает беспокоиться о будущем ребенке и о его здоровье. Одним из важных вопросов при этом является вопрос о питании во время беременности.

 

Рацион питания при «интересном» положении на первых порах, по большому счету, ничем не отличается от рациона обычного человека – и там, и тут на первом месте стоит сбалансированность потребления белков, жиров и углеводов, получаемых с продуктами питания.

 

Но при беременности всё же вводится ряд ограничений и предписывается употребление рекомендуемых продуктов, дабы обеспечить правильное развитие плода и появление на свет здорового ребенка. Так, например, из рациона будущей мамы исключается алкоголь. Впрочем, категоричность этого запрета неоднозначна, некоторе врачи разрешают употребление небольшого количества некрепкого алкоголя (красного вина, к примеру), однако, и тут все зависит от срока, на котором находится будущая мама.

 

Кроме этого, накладывается ряд ограничений на потребление блюд из сырого мяса (шашлык, бастурма, шаурма и т.п.), маринованной рыбы, копченого мяса, блюд с содержанием сырых яиц (гоголь-моголь) и молочных продуктов из сырого молока.

 

Будущей маме стоит обращать внимание на свежесть продуктов, и если в чем-то они выглядят подозрительно, лучше не рисковать и не употреблять их.

 

Теперь поговорим о продуктах, употребление которых рекомендуется в первую очередь. Поскольку женщина вынашивает будущего ребенка, то и питание должно быть рассчитано на двоих. Правда, не стоит понимать выражение буквально и увеличивать объемы пищи в два раза, отнюдь, просто необходимо увеличить потребление продуктов, содержащих важные минералы, микроэлементы и витамины, участвующие в процессе развития плода. К таким продуктам относятся:

  • свежие овощи и фрукты, содержащие витамины, в особенности — морковь (витамины группы В, А, Е, С, К, РР), болгарский сладкий перец (витамины Е, С, P и, РР), шпинат (витамины А, Е, фолиевая кислота (В9)), томат (ликопин – антиоксидант), бананы (цинк и калий) и яблоки (железо, марганец, магний, фосфор и калий);
  • овсяная крупа, способствующая пищеварению и коричневый рис, богатый аминокислотами;
  • свежие ягоды: клубника, малина, ежевика, способствующие повышению иммунитета.

Автор:

Задать вопрос по теме




    Похожие статьи

    18 февраля 2021 Секс во время менструации: что нужно знать

    Менструация — естественный процесс в организме женщины, сопровождающийся кровотечением. Менструальные выделения состоят из обычной крови, слизистого секрета из влагалища и […]

    10 апреля 2020 Как COVID-19 разделил ЭКО на «до» и «после»

    Сколько планов нарушил COVID-19, если говорить в масштабе всей планеты? А если говорить о конкретной семье, которая планировала беременность путем […]

    06 апреля 2020 Приводит ли коронавирус SARS-CoV-2 к мужскому бесплодию?

    Может ли инфекция, спровоцированная COVID-19 влиять на выработку сперматозоидов и синтез андрогенов — об этом пойдет речь в этой статье. […]

    12 апреля 2019 Не беременна. Что делать, если результат ЭКО отрицательный?

    Эффективность первичной процедуры ЭКО в клинике профессора Феськова А.М. составляет 45%. После криопротоколов удается довести этот показатель до 70%. Процент […]

    05 октября 2018 Как сохранить беременность после ЭКО

    Для благополучного вынашивания ребенка женщине, прежде всего, необходимо внимательно прислушиваться к своему организму. Многие проблемы удается решить, если обратиться к […]

    30 августа 2018 Самые «бесплодные» профессии

    Вредные условия труда часто становятся причиной проблем со здоровьем. Некоторые виды работ могут привести к бесплодию, невынашиванию беременности или патологиям […]

    Запись на прием
    Смена Email
    Смена Email

    В течение минуты на Ваш номер придет sms-сообщение с паролем. Если не получили сообщение, обратитесь в call-центр по номеру 0 800 50 77 90

    Вход в личный кабинет
    Забыли пароль
    Забыли пароль
    Выберите город
    Заявка отправлена
    Ок
    Вы успешно зарегистрированы
    Ок
    Пароль изменен
    Ок
    Анализы отправлены

    Проверьте свою почту в течении 5 минут

    Ок
    Материалы отправлены

    Проверьте свою почту

    Ок
    Оплата прошла успешно
    Ок
    Оплата не удалась
    Ок
    Email успешно изменен
    Ок
    Анализы не отправлены

    Проверьте правильность введенных данных

    Ок
    Регистрация

    Вы уже зарегистрированы?

    Подтверждение регистрации

    Вы уже зарегистрированы?

    Записаться на прием
    На выбранную дату запись невозможна
    Спасибо

    Ваша заявка принята наш менеджер свяжется с вами в ближайшее время


        Заказать звонок