Главная Блог Главные продукты питания при беременности

Главные продукты питания при беременности

03.02.2017 / Просмотров : 209

Поделиться с друзьями:

Значимость материнства сложно переоценить. Любая здравомыслящая женщина, которая мечтает стать мамой, когда узнает о своей желанной беременности, то тут же начинает беспокоиться о будущем ребенке и о его здоровье. Одним из важных вопросов при этом является вопрос о питании во время беременности.

Рацион питания при «интересном» положении на первых порах, по большому счету, ничем не отличается от рациона обычного человека – и там, и тут на первом месте стоит сбалансированность потребления белков, жиров и углеводов, получаемых с продуктами питания.

Но при беременности всё же вводится ряд ограничений и предписывается употребление рекомендуемых продуктов, дабы обеспечить правильное развитие плода и появление на свет здорового ребенка. Так, например, из рациона будущей мамы исключается алкоголь. Впрочем, категоричность этого запрета неоднозначна, некоторе врачи разрешают употребление небольшого количества некрепкого алкоголя (красного вина, к примеру), однако, и тут все зависит от срока, на котором находится будущая мама.

Кроме этого, накладывается ряд ограничений на потребление блюд из сырого мяса (шашлык, бастурма, шаурма и т.п.), маринованной рыбы, копченого мяса, блюд с содержанием сырых яиц (гоголь-моголь) и молочных продуктов из сырого молока.

Будущей маме стоит обращать внимание на свежесть продуктов, и если в чем-то они выглядят подозрительно, лучше не рисковать и не употреблять их.

Теперь поговорим о продуктах, употребление которых рекомендуется в первую очередь. Поскольку женщина вынашивает будущего ребенка, то и питание должно быть рассчитано на двоих. Правда, не стоит понимать выражение буквально и увеличивать объемы пищи в два раза, отнюдь, просто необходимо увеличить потребление продуктов, содержащих важные минералы, микроэлементы и витамины, участвующие в процессе развития плода. К таким продуктам относятся:

  • свежие овощи и фрукты, содержащие витамины, в особенности — морковь (витамины группы В, А, Е, С, К, РР), болгарский сладкий перец (витамины Е, С, P и, РР), шпинат (витамины А, Е, фолиевая кислота (В9)), томат (ликопин – антиоксидант), бананы (цинк и калий) и яблоки (железо, марганец, магний, фосфор и калий);
  • овсяная крупа, способствующая пищеварению и коричневый рис, богатый аминокислотами;
  • свежие ягоды: клубника, малина, ежевика, способствующие повышению иммунитета.

Задать вопрос по теме




    Похожие статьи

    04 апреля 2024 Изжога при беременности

    Является ли изжога признаком беременности? Беременность – это всегда уникальный процесс, во время которого с телом и организмом девушки происходят […]

    29 марта 2024 Отличия вторых родов от первых

    Первая беременность – волнительный и новый опыт для будущей мамы. Во время второй многие уверены, что роды пройдут точно так […]

    21 марта 2024 Угроза выкидыша на раннем сроке

    Что такое выкидыш? Выкидышем, или самопроизвольным абортом принято называть внезапное прерывание беременности сроком до 22 недель, чаще всего они связаны […]

    15 марта 2024 Как спланировать пол будущего ребенка?

    Многие будущие родители заранее хотят знать и спланировать пол будущего малыша. Некоторым парам это очень важно, и существует множество теорий, […]

    11 марта 2024 Допплер при беременности

    Что такое допплер? Допплер во время беременности – ультразвуковая процедура, позволяющая исследовать функционирование кровотока и сосудов матки, плаценты и плода, […]

    04 марта 2024 Почему не получается забеременеть?

    Что делать, если пара здорова, а беременность не наступает?    Причин того, что девушкам не удается забеременеть, может быть много. Некоторые […]

    Если у вас остались вопросы, свяжитесь с нами по телефону 0 800 50 77 90 0 800 50 77 90
    Запись на прием
    Смена Email
    Смена Email

    В течение минуты на Ваш номер придет sms-сообщение с паролем. Если не получили сообщение, обратитесь в call-центр по номеру 0 800 50 77 90

    Вход в личный кабинет
    Забыли пароль
    Забыли пароль
    Выберите язык
    UK
    RU
    EN
    Заявка отправлена
    Ок
    Вы успешно зарегистрированы
    Ок
    Пароль изменен
    Ок
    Анализы отправлены

    Проверьте свою почту в течении 5 минут

    Ок
    Материалы отправлены

    Проверьте свою почту

    Ок
    Оплата прошла успешно
    Ок
    Оплата не удалась
    Ок
    Email успешно изменен
    Ок
    Анализы не отправлены

    Проверьте правильность введенных данных

    Ок
    Регистрация

    Вы уже зарегистрированы?

    Подтверждение регистрации

    Вы уже зарегистрированы?

    loading icon
    Записаться на прием
    На выбранную дату запись невозможна
    Спасибо

    Ваша заявка принята наш менеджер свяжется с вами в ближайшее время


        Заказать звонок