Головна Блог Головні продукти харчування при вагітності

Головні продукти харчування при вагітності

03.02.2017 / Переглядів : 198

Поділитися з друзями:

Значимість материнства складно переоцінити. Будь-яка розсудлива жінка, яка мріє стати мамою, коли дізнається про свою бажаної вагітності, то тут же починає турбуватися про майбутню дитину і про його здоров’я. Одним з важливих питань при цьому є питання про харчування під час вагітності.

Раціон харчування при «цікавому» положенні на перших порах, за великим рахунком, нічим не відрізняється від раціону звичайної людини – і там, і тут на першому місці стоїть збалансованість споживання білків, жирів і вуглеводів, одержуваних з продуктами харчування.

Але при вагітності все ж вводиться ряд обмежень і пропонується вживання рекомендованих продуктів, щоб забезпечити правильний розвиток плоду і поява на світ здорову дитину. Так, наприклад, з раціону майбутньої мами виключається алкоголь. Втім, категоричність цієї заборони неоднозначна, деякий лікарі дозволяють вживання невеликої кількості неміцного алкоголю (червоного вина, наприклад), однак, і тут все залежить від терміну, на якому знаходиться майбутня мама.

Крім цього, накладається ряд обмежень на споживання страв із сирого м’яса (шашлик, бастурма, шаурма і т.п.), маринованої риби, копченого м’яса, страв з вмістом сирих яєць (гоголь-моголь) і молочних продуктів з сирого молока.

Майбутній мамі варто звертати увагу на свіжість продуктів, і якщо в чомусь вони виглядають підозріло, краще не ризикувати і не вживати їх.

Тепер поговоримо про продукти, вживання яких рекомендується в першу чергу. Оскільки жінка виношує майбутньої дитини, то і харчування має бути розраховане на двох. Правда, не варто розуміти вираз буквально і збільшувати обсяги їжі в два рази, аж ніяк, просто необхідно збільшити споживання продуктів, що містять важливі мінерали, мікроелементи і вітаміни, які беруть участь в процесі розвитку плоду. До таких продуктів відносяться:

  • свіжі овочі та фрукти, що містять вітаміни, особливо – морква (вітаміни групи В, А, Е, С, К, РР), болгарський солодкий перець (вітаміни Е, С, P і, РР), шпинат (вітаміни А, Е, фолієва кислота (В9)), томат (лікопін – антиоксидант), банани (цинк і калій) і яблука (залізо, марганець, магній, фосфор і калій);
  • вівсяна крупа, сприяє травленню і коричневий рис, багатий амінокислотами;
  • свіжі ягоди: полуниця, малина, ожина, що сприяють підвищенню імунітету.

Задати питання на тему




    Схожі статті

    04 Квітня 2024 Печія при вагітності

    Чи є печія ознакою вагітності? Вагітність – це завжди унікальний процес, під час якого з тілом і організмом дівчини відбуваються […]

    29 Березня 2024 Відмінності других пологів від перших

    Перша вагітність – хвилюючий і новий досвід для майбутньої мами. Під час другої багато хто впевнений, що пологи пройдуть так […]

    21 Березня 2024 Загроза викидня на ранньому терміні

    Що таке викидень? Викидень, або мимовільний аборт, – це раптове переривання вагітності на терміні до 22 тижнів, найчастіше пов’язане з […]

    15 Березня 2024 Як спланувати стать майбутньої дитини?

    Багато майбутніх батьків хочуть заздалегідь дізнатися і спланувати стать свого майбутнього малюка. Для деяких пар це дуже важливо, й існує […]

    11 Березня 2024 Доплер при вагітності

    Що таке доплер?   Доплер при вагітності – це ультразвукова процедура, яка дозволяє вивчити роботу кровотоку і судин матки, плаценти і […]

    04 Березня 2024 Чому не вдається завагітніти?

    Що робити, якщо пара здорова, але вагітність не настає?  Причин, за якими дівчатам не вдається завагітніти, може бути безліч. Деякі […]

    Якщо у вас залишились питання, зв‘яжіться з нами по телефону 0 800 50 77 90 0 800 50 77 90
    Запис на прийом
    Смена Email
    Смена Email

    В течение минуты на Ваш номер придет sms-сообщение с паролем. Если не получили сообщение, обратитесь в call-центр по номеру 0 800 50 77 90

    Вхід в особистий кабінет
    Забули пароль
    Забули пароль
    Оберіть мову
    UK
    RU
    EN
    Заявку відправлено
    Ок
    Ви успішно зареєструвались
    Ок
    Пароль змiнено
    Ок
    Аналізи відправлені

    Перевірте свою пошту протягом 5 хвилин

    Ок
    Матеріали надіслано

    Перевірте свою пошту

    Ок
    Оплата пройшла успішно
    Ок
    Оплата не вдалася
    Ок
    Email успешно изменен
    Ок
    Аналізи не відправлені

    Перевірте правильність введених даних

    Ок
    Реєстрація

    Ви вже зареєстровані?

    Підтвердження реєстрації

    Ви вже зареєстровані?

    loading icon
    Записаться на прием
    На выбранную дату запись невозможна
    Спасибо

    Ваша заявка принята наш менеджер свяжется с вами в ближайшее время


        Замовити дзвінок