Головна Блог Головні продукти харчування при вагітності

Головні продукти харчування при вагітності

03.02.2017 / Просмотров: 166

Поділитися з друзями:

Значимість материнства складно переоцінити. Будь-яка розсудлива жінка, яка мріє стати мамою, коли дізнається про свою бажаної вагітності, то тут же починає турбуватися про майбутню дитину і про його здоров’я. Одним з важливих питань при цьому є питання про харчування під час вагітності.

 

Раціон харчування при «цікавому» положенні на перших порах, за великим рахунком, нічим не відрізняється від раціону звичайної людини – і там, і тут на першому місці стоїть збалансованість споживання білків, жирів і вуглеводів, одержуваних з продуктами харчування.

 

Але при вагітності все ж вводиться ряд обмежень і пропонується вживання рекомендованих продуктів, щоб забезпечити правильний розвиток плоду і поява на світ здорову дитину. Так, наприклад, з раціону майбутньої мами виключається алкоголь. Втім, категоричність цієї заборони неоднозначна, деякий лікарі дозволяють вживання невеликої кількості неміцного алкоголю (червоного вина, наприклад), однак, і тут все залежить від терміну, на якому знаходиться майбутня мама.

 

Крім цього, накладається ряд обмежень на споживання страв із сирого м’яса (шашлик, бастурма, шаурма і т.п.), маринованої риби, копченого м’яса, страв з вмістом сирих яєць (гоголь-моголь) і молочних продуктів з сирого молока.

 

Майбутній мамі варто звертати увагу на свіжість продуктів, і якщо в чомусь вони виглядають підозріло, краще не ризикувати і не вживати їх.

 

Тепер поговоримо про продукти, вживання яких рекомендується в першу чергу. Оскільки жінка виношує майбутньої дитини, то і харчування має бути розраховане на двох. Правда, не варто розуміти вираз буквально і збільшувати обсяги їжі в два рази, аж ніяк, просто необхідно збільшити споживання продуктів, що містять важливі мінерали, мікроелементи і вітаміни, які беруть участь в процесі розвитку плоду. До таких продуктів відносяться:

 

  • свіжі овочі та фрукти, що містять вітаміни, особливо – морква (вітаміни групи В, А, Е, С, К, РР), болгарський солодкий перець (вітаміни Е, С, P і, РР), шпинат (вітаміни А, Е, фолієва кислота (В9)), томат (лікопін – антиоксидант), банани (цинк і калій) і яблука (залізо, марганець, магній, фосфор і калій);
  • вівсяна крупа, сприяє травленню і коричневий рис, багатий амінокислотами;
  • свіжі ягоди: полуниця, малина, ожина, що сприяють підвищенню імунітету.

Головні продукти харчування при вагітності фото 2

Задать вопрос по теме




    Схожі статті

    06 Липня 2023 Аменорея: види, причини, принципи лікування

    Репродуктивна система жінки досить чутлива до різних змін, які відбуваються у її організмі. Часті стреси або захворювання внутрішніх органів можуть […]

    08 Травня 2023 Болі в животі при вагітності: ТОП-5 порад

    Під час виношування дитини жінці доводиться відчувати різні відчуття, серед яких найбільше часто зустрічається біль у животі у вагітної. Цей […]

    02 Травня 2023 Пренатальний скринінг: що це та навіщо роблять?

    Вагітність вважається дуже важливим періодом у житті кожної сім’ї, тому бажано до неї добре підготуватися. Для цього в сучасній пренатальній […]

    22 Грудня 2022 Місячні під час вагітності

    Місячний цикл у жінок становить 28 днів. Приблизно на 14 – 15 день відбувається вихід яйцеклітини з фолікула та її […]

    23 Жовтня 2022 Що таке стовбурові клітини

    Це клітини, з яких утворюються всі клітини тканин кожного багатоклітинного організму, зокрема і людського. Також вони здатні трансформуватися в різні […]

    27 Січня 2022 Як підвищити фертильність у жінок

    Проблеми з фертильністю можуть не давати про себе знати доти, доки жінка серйозно не замислиться про народження дитини. Найчастіше вчасно […]

    Запис на прийом
    Смена Email
    Смена Email

    В течение минуты на Ваш номер придет sms-сообщение с паролем. Если не получили сообщение, обратитесь в call-центр по номеру 0 800 50 77 90

    Вхід в особистий кабінет
    Забули пароль
    Забули пароль
    Оберіть мову
    UK
    RU
    EN
    Заявку відправлено
    Ок
    Ви успішно зареєструвались
    Ок
    Пароль змiнено
    Ок
    Аналізи відправлені

    Перевірте свою пошту протягом 5 хвилин

    Ок
    Матеріали надіслано

    Перевірте свою пошту

    Ок
    Оплата пройшла успішно
    Ок
    Оплата не вдалася
    Ок
    Email успешно изменен
    Ок
    Аналізи не відправлені

    Перевірте правильність введених даних

    Ок
    Реєстрація

    Ви вже зареєстровані?

    Підтвердження реєстрації

    Ви вже зареєстровані?

    loading icon
    Записаться на прием
    На выбранную дату запись невозможна
    Спасибо

    Ваша заявка принята наш менеджер свяжется с вами в ближайшее время


        Замовити дзвінок