Головна Блог Головні продукти харчування при вагітності

Головні продукти харчування при вагітності

03.02.2017 / Просмотров: 18

Поділитися з друзями:

Значимість материнства складно переоцінити. Будь-яка розсудлива жінка, яка мріє стати мамою, коли дізнається про свою бажаної вагітності, то тут же починає турбуватися про майбутню дитину і про його здоров’я. Одним з важливих питань при цьому є питання про харчування під час вагітності.

 

Раціон харчування при «цікавому» положенні на перших порах, за великим рахунком, нічим не відрізняється від раціону звичайної людини – і там, і тут на першому місці стоїть збалансованість споживання білків, жирів і вуглеводів, одержуваних з продуктами харчування.

 

Але при вагітності все ж вводиться ряд обмежень і пропонується вживання рекомендованих продуктів, щоб забезпечити правильний розвиток плоду і поява на світ здорову дитину. Так, наприклад, з раціону майбутньої мами виключається алкоголь. Втім, категоричність цієї заборони неоднозначна, деякий лікарі дозволяють вживання невеликої кількості неміцного алкоголю (червоного вина, наприклад), однак, і тут все залежить від терміну, на якому знаходиться майбутня мама.

 

Крім цього, накладається ряд обмежень на споживання страв із сирого м’яса (шашлик, бастурма, шаурма і т.п.), маринованої риби, копченого м’яса, страв з вмістом сирих яєць (гоголь-моголь) і молочних продуктів з сирого молока.

 

Майбутній мамі варто звертати увагу на свіжість продуктів, і якщо в чомусь вони виглядають підозріло, краще не ризикувати і не вживати їх.

 

Тепер поговоримо про продукти, вживання яких рекомендується в першу чергу. Оскільки жінка виношує майбутньої дитини, то і харчування має бути розраховане на двох. Правда, не варто розуміти вираз буквально і збільшувати обсяги їжі в два рази, аж ніяк, просто необхідно збільшити споживання продуктів, що містять важливі мінерали, мікроелементи і вітаміни, які беруть участь в процесі розвитку плоду. До таких продуктів відносяться:

 

  • свіжі овочі та фрукти, що містять вітаміни, особливо – морква (вітаміни групи В, А, Е, С, К, РР), болгарський солодкий перець (вітаміни Е, С, P і, РР), шпинат (вітаміни А, Е, фолієва кислота (В9)), томат (лікопін – антиоксидант), банани (цинк і калій) і яблука (залізо, марганець, магній, фосфор і калій);
  • вівсяна крупа, сприяє травленню і коричневий рис, багатий амінокислотами;
  • свіжі ягоди: полуниця, малина, ожина, що сприяють підвищенню імунітету.

Задать вопрос по теме




    Схожі статті

    14 Травня 2021 Рак після ЕКЗ. Думка репродуктолога

    Екстракорпоральне запліднення допомагає мільйонам жінок знайти радість материнства. Процедура полягає в заплідненні яйцеклітини за межами жіночого організму з подальшим перенесенням […]

    27 Квітня 2021 Екстрена контрацепція. Думка лікаря

    Не завжди у жінки є можливість подбати про надійної контрацепції заздалегідь, наприклад, за допомогою контрацепції чоловіка. Бувають ситуації, коли доводиться […]

    18 Лютого 2021 Секс під час менструації: що потрібно знати

    Менструація — природний процес в організмі жінки, що супроводжується кровотечею. Менструальні виділення складаються зі звичайної крові, слизового секрету з піхви […]

    30 Листопада 2020 Грудне вигодовування: ідеальний раціон харчування

    Зміст Які продукти бажано виключити, щоб не нашкодити дитині? Які продукти бажано додати в свій раціон? Що робити якщо хочеться […]

    10 Квітня 2020 Як COVID-19 розділив ЕКЗ на «до» і «після»

    Скільки планів порушив COVID-19, якщо говорити в масштабах усієї планети? А якщо говорити про конкретну сім’ю, яка планувала вагітність шляхом […]

    06 Квітня 2020 Чи приводить коронавірус SARS-CoV-2 до чоловічого безпліддя?

    Чи може інфекція, спровокована COVID-19 впливати на вироблення сперматозоїдів і синтез андрогенів – про це піде мова в цій статті. […]

    Запис на прийом
    Смена Email
    Смена Email

    В течение минуты на Ваш номер придет sms-сообщение с паролем. Если не получили сообщение, обратитесь в call-центр по номеру 0 800 50 77 90

    Вхід в особистий кабінет
    Забули пароль
    Забули пароль
    Виберіть місто
    Заявку відправлено
    Ок
    Ви успішно зареєструвались
    Ок
    Пароль змiнено
    Ок
    Аналізи відправлені

    Перевірте свою пошту протягом 5 хвилин

    Ок
    Матеріали надіслано

    Перевірте свою пошту

    Ок
    Оплата пройшла успішно
    Ок
    Оплата не вдалася
    Ок
    Email успешно изменен
    Ок
    Аналізи не відправлені

    Перевірте правильність введених даних

    Ок
    Реєстрація

    Ви вже зареєстровані?

    Підтвердження реєстрації

    Ви вже зареєстровані?

    loading icon
    Записаться на прием
    На выбранную дату запись невозможна
    Спасибо

    Ваша заявка принята наш менеджер свяжется с вами в ближайшее время


        Замовити дзвінок