Фолиевая кислота для мужчин

Для чего мужчинам фолиевая кислота?

Фолиевая кислота у большинства ассоциируется с беременностью и женским здоровьем, но ее роль в мужском организме также важна и требует особого внимания. Этот витамин группы B, известный также как B9, участвует в синтезе ДНК, образовании эритроцитов, обмене аминокислот и защите клеток от мутаций. У мужчин фолиевая кислота особенно актуальна в контексте репродуктивного здоровья, формирования качественной спермы и поддержания общего метаболического равновесия.

Современные исследования подтверждают, что ее недостаток может негативно сказаться на сперматогенезе и даже увеличить вероятность аномалий у потомства. Именно поэтому фолиевую кислоту рекомендуют включать в рацион не только женщинам, но и мужчинам, особенно если планируется зачатие. Кроме того, она оказывает влияние на энергетический обмен и когнитивные функции, что делает ее ценной не только для фертильности, но и для повседневного здоровья.

Польза фолиевой кислоты для мужчин

Фолиевая кислота выполняет в организме множество функций, и ее регулярное поступление особенно важно в условиях стресса, физических нагрузок и неправильного питания. У мужчин потребность в этом витамине повышается при активной умственной и физической деятельности, а также с возрастом.

• Участвует в синтезе ДНК и РНК;
• Повышает качество и подвижность сперматозоидов;
• Улучшает работу нервной системы;
• Способствует снижению уровня гомоцистеина, что важно для сосудов.

Кроме репродуктивной функции, фолиевая кислота участвует в процессах роста, восстановления тканей и стабилизации психоэмоционального состояния. Она способствует правильному делению клеток и особенно полезна при восстановлении после перенесенных заболеваний или хирургических вмешательств.

Есть ли вред или противопоказания

Фолиевая кислота является водорастворимым витамином, и ее излишки, как правило, выводятся с мочой, поэтому риск передозировки крайне низкий. Однако при бесконтрольном приеме сверхнормативных доз возможно развитие побочных эффектов, особенно если есть склонность к аллергическим реакциям.

Некоторым пациентам с определенными генетическими особенностями метаболизма (например, мутацией MTHFR-гена) может требоваться прием метилированной формы фолиевой кислоты, иначе она просто не усваивается. Врач может определить это на основании анализа.

НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ принимать добавку без показаний при онкологических заболеваниях в активной фазе, так как фолиевая кислота стимулирует деление клеток.

В любом случае, прием препарата должен быть согласован со специалистом, особенно если пара готовится к зачатию.

Для записи на консультацию позвоните нашим координаторам: 

• 0800-50-77-90
• 093-100-76-76
• 066-100-76-76
• 098-100-76-76

Фолиевая кислота для мужчин перед зачатием

Период подготовки к зачатию должен быть ответственным не только для женщины, но и для мужчины. Именно мужской организм формирует половину генетического материала будущего ребенка, а качество спермы играет ключевую роль. Исследования показывают, что регулярный прием фолиевой кислоты у мужчин снижает вероятность хромосомных нарушений в сперматозоидах и повышает шанс на здоровое зачатие.

Врачи репродуктологи все чаще включают фолиевую кислоту в базовую схему подготовки мужчин к ЭКО и естественному зачатию. Особенно это важно при сниженной подвижности сперматозоидов, наличии морфологических отклонений или в случае ранее выявленных проблем с зачатием. 

За счет своего действия на уровень гомоцистеина и антиоксидантные процессы фолиевая кислота улучшает общее состояние репродуктивной системы и повышает вероятность зачатия с минимальными рисками для плода.

Сколько принимать (дозировка)

Выбор дозировки фолиевой кислоты зависит от состояния здоровья, образа жизни и целей приема. При профилактическом применении достаточно минимальной терапевтической дозы, но в период планирования беременности или при наличии определенных проблем может быть рекомендована увеличенная доза.

Суточная доза

Для здорового взрослого мужчины средняя суточная потребность составляет 400 мкг. Именно такая доза обеспечивает все физиологические функции и поддерживает уровень витамина в пределах нормы. Важно учитывать, что часть фолиевой кислоты поступает с пищей — зелеными листовыми овощами, печенью, бобовыми, цельнозерновыми продуктами.

Однако при нарушениях усвоения, высоком уровне стресса, после болезней или операций может потребоваться прием 600–800 мкг в сутки. Это решение должен принимать врач, особенно если речь идет о планировании беременности.

Норма

Допустимая верхняя граница приема составляет до 1000 мкг в сутки. Такие дозы используются кратковременно и только по медицинским показаниям. Самолечение может привести к «маскировке» дефицита витамина B12, поэтому важно соблюдать баланс. 

Лучше выбирать препараты, прошедшие клинические исследования, и избегать несертифицированных добавок.

Правильно подобранная дозировка —  это залог безопасности и эффективности витамина.

Частые вопросы (FAQ)

Фолиевая кислота полезна только при планировании ребенка?

Нет. Ее прием важен и вне контекста зачатия — для здоровья сосудов, мозга, крови и иммунной системы.

Можно ли получить нужную дозу из пищи?

Частично — да. Однако в современных условиях этого обычно недостаточно, особенно при стрессах, неправильном питании и высоких нагрузках.

Есть ли смысл принимать фолиевую кислоту после 40 лет?

Безусловно. С возрастом снижается усвоение витаминов, а потребность в регенерации клеток, поддержке сердца и мозга возрастает.

Может ли витамин повлиять на либидо?

Прямого влияния на либидо не доказано, но через улучшение общего обмена веществ и состояния нервной системы косвенное влияние возможно.

Нужно ли сдавать анализы перед приемом?

Желательно. Особенно важно проверить общий уровень витамина B9 и оценить ферментативные особенности обмена, если планируется длительный прием или доза выше стандартной.