Фолієва кислота для чоловіків

Навіщо потрібна фолієва кислота чоловікам?

Фолієва кислота асоціюється з вагітністю і жіночим здоров’ям, але її роль в чоловічому організмі також важлива і вимагає особливої уваги. Цей вітамін групи В, також відомий як В9, бере участь у синтезі ДНК, формуванні еритроцитів, метаболізмі амінокислот і захисті клітин від мутацій. У чоловіків фолієва кислота особливо актуальна в контексті репродуктивного здоров’я, формування якісної сперми і підтримки загального метаболічного балансу.

Сучасні дослідження підтверджують, що його дефіцит може негативно позначитися на сперматогенезі і навіть підвищити ймовірність відхилень у потомства. Саме тому фолієву кислоту рекомендується включати в раціон не тільки жінкам, але і чоловікам, особливо якщо планується зачаття. Крім того, він впливає на енергетичний обмін і когнітивні функції, що робить його цінним не тільки для фертильності, але і для повсякденного здоров’я.

Користь фолієвої кислоти для чоловіків

Фолієва кислота виконує безліч функцій в організмі, і її регулярне надходження в організм особливо важливо в умовах стресів, фізичних навантажень і неправильного харчування. У чоловіків потреба в цьому вітаміні зростає при активних розумових і фізичних навантаженнях, а також з віком.

• Бере участь в синтезі ДНК і РНК;
• Покращує якість і рухливість сперматозоїдів;
• Покращує роботу нервової системи;
• Він сприяє зниженню рівня гомоцистеїну, що важливо для кровоносних судин.

Крім репродуктивної функції, фолієва кислота бере участь в процесах росту, відновлення тканин і стабілізації психоемоційного стану. Він сприяє правильному поділу клітин і особливо корисний при відновленні після хвороб або хірургічних втручань.

Чи є шкода або протипоказання?

Фолієва кислота є водорозчинним вітаміном, а надлишок фолієвої кислоти зазвичай виводиться з сечею, тому ризик передозування вкрай низький. Однак при безконтрольному прийомі перевищення доз можливий розвиток побічних ефектів, особливо якщо є схильність до алергічних реакцій.

Деяким пацієнтам з певними генетичними особливостями метаболізму (наприклад, мутацією в гені MTHFR) може знадобитися прийом метильованої форми фолієвої кислоти, інакше вона просто не засвоюється. Визначити це лікар може на підставі проведеного аналізу.

НЕ РЕКОМЕНДУЄТЬСЯ приймати добавку без показань при онкологічних захворюваннях в активній фазі, так як фолієва кислота стимулює поділ клітин.

 У будь-якому випадку прийом препарату повинен бути узгоджений з фахівцем, особливо якщо пара готується до зачаття.

Щоб записатися на консультацію, зателефонуйте нашим координаторам:

• 0800-50-77-90
• 093-100-76-76
• 066-100-76-76
• 098-100-76-76

Фолієва кислота для чоловіків до зачаття

Період підготовки до зачаття повинен бути відповідальним не тільки для жінки, але і для чоловіка. Саме чоловічий організм становить половину генетичного матеріалу майбутньої дитини, а якість сперми відіграє ключову роль. Дослідження показують, що регулярний прийом фолієвої кислоти у чоловіків знижує ймовірність хромосомних аномалій в спермі і підвищує шанс на здорове зачаття.

Лікарі-репродуктологи все частіше включають фолієву кислоту в базову схему підготовки чоловіків до ЕКЗ і природного зачаття. Це особливо важливо в разі зниженої рухливості сперматозоїдів, наявності морфологічних відхилень або в разі раніше діагностованих проблем із зачаттям.

Завдяки впливу на рівень гомоцистеїну і антиоксидантні процеси, фолієва кислота покращує загальне здоров’я репродуктивної системи і підвищує ймовірність зачаття з мінімальними ризиками для плода.

Скільки приймати (дозування)

Вибір дозування фолієвої кислоти залежить від стану здоров’я, способу життя і цілей прийому. При профілактичному застосуванні достатньо мінімальної терапевтичної дози, але під час планування вагітності або при наявності певних проблем може бути рекомендована підвищена доза.

Добова доза

Для здорового дорослого чоловіка середня добова потреба становить 400 мкг. Саме така доза забезпечує всі фізіологічні функції і підтримує рівень вітаміну в межах норми. Важливо враховувати, що частина фолієвої кислоти надходить з їжею – зеленими листовими овочами, печінкою, бобовими, цільнозерновими продуктами.

Однак при порушеннях всмоктування, високому рівні стресу, після хвороб або операцій може знадобитися прийом 600-800 мкг на добу. Таке рішення повинен приймати лікар, особливо якщо мова йде про планування вагітності.

Норма

Допустима верхня межа споживання – до 1000 мкг на добу. Такі дози використовуються протягом короткого часу і тільки за медичними показаннями. Самолікування може призвести до «маскування» дефіциту вітаміну В12, тому важливо дотримуватися балансу.

Краще вибирати препарати, які пройшли клінічні випробування, і уникати несертифікованих добавок.

Правильне дозування є запорукою безпеки та ефективності вітаміну.

Часті запитання (FAQ)

Чи корисна фолієва кислота тільки при плануванні дитини?

Ні, це не так. Його прийом важливий і поза контекстом зачаття – для здоров’я судин, мозку, крові та імунної системи.

Чи можна отримати потрібну дозу з їжі?

Частково так. Однак в сучасних умовах цього зазвичай недостатньо, особливо при стресах, неправильному харчуванні і високих навантаженнях.

Чи є сенс приймати фолієву кислоту після 40 років?

Безперечно. З віком засвоєння вітамінів зменшується, а потреба в регенерації клітин, підтримці серця і мозку зростає.

Чи може вітамін впливати на лібідо?

Прямий вплив на лібідо не доведено, але непрямий ефект можливий за рахунок поліпшення загального обміну речовин і стану нервової системи.

Чи потрібно здавати аналізи перед здачею аналізів?

Бажано. Особливо важливо перевіряти загальний рівень вітаміну В9 і оцінювати ферментативні особливості метаболізму, якщо планується тривалий прийом або доза вище стандартної.