Йога и зачатие: есть ли связь

Между занятиями йогой и успешным зачатием связь есть, причем самая прямая! В чем же она заключается и как может йога помочь забеременеть? Об этом –далее!

В каких случаях бесплодия йога может помочь?

Если у пары возникли проблемы с зачатием ребенка, то можно выделить две основные группы проблем, которые могут к этому привести:

• физические
• психологические

К физическим проблемам могут относиться как абсолютно препятствующие зачатию (например, непроходимость маточных труб у женщины, неподвижность или отсутствие сперматозоидов у мужчины), так и относительно препятствующие. Ко вторым можно отнести нарушения гормонального фона, проявляющиеся в нерегулярных менструациях, отсутствии овуляции, недостаточном росте эндометрия и т.д. У мужчины результаты анализа спермограммы также могут быть недостаточно хорошими по ряду параметров.

Йога – отличный помощник в решении физиологических нарушений, которые не требуют оперативного вмешательства или строго показанной медикаментозной терапии. Она ни в коем случае не заменит традиционное лечение тогда, когда оно необходимо, но может сделать его более эффективным. Если же требуется только улучшить состояние, например, желез внутренней секреции, отвечающих за выработку гормонов, или системы кровообращения, ликвидировав застои в области органов малого таза, то йога – это именно то, что нужно.

Психологические проблемы мешают долгожданному зачатию не меньше, чем физические – это давно известный факт. Даже вполне объяснимая тревога из-за того, что «долго не получается» — это огромный стресс, а значит – лишнее препятствие в достижении цели. Причем устранить такое «неочевидное» препятствие гораздо сложнее. В этом случае йога не просто полезна – она незаменима. Ее быстрое положительное влияние на душевное равновесие признают не только поклонники, но и вполне равнодушные к данной культуре люди.

Асаны, помогающие зачатию

Перед началом занятия нужно расслабиться, войти в нужный ритм и обрести душевное равновесие – это поможет сделать Супта Баддха Конасана.

Улучшить кровоснабжение в малом тазу, насытить органы кислородом можно с помощью Уттхита Триконасана, Прасарита Падоттанасана, Вирабхадрасана и других асан.

На деятельность надпочечников очень положительно повлияют прогибы и скручивания (Макарасана, Шалабхасана, Уштрасана, Бхуджангасана).

Наклоны (Джану Ширшасана, Упавиштха Конасана) снимут стресс и головную боль, улучшат психологическое состояние.

В перевернутом вниз головой положении (Саламба Сарвангасана или Ширшасана, Халасана) приток и последующий отток крови очень благотворно скажется, в частности, на щитовидной железе, а значит и на гормональном фоне. Регулярная практика асан этого типа перед зачатием полезна тем, что устраняются застои и зажимы в области малого таза.

Очень благотворно влияет на женский организм и готовит его к беременности дыхательная техника хатха-йоги – пранайяма. Благодаря ей происходит массирование внутренних органов и усиливается выработка эстрогена.

Польза йоги для тех, кто планирует зачатие, очевидна. Это одновременно и оздоровление организма, и физическая нагрузка, но достаточно мягкая и спокойная, чтобы не навредить течению беременности. Главное — довериться специалистам!