Йога та зачаття: чи є зв’язок

Між заняттями йогою і успішним зачаттям зв’язок є, причому сама пряма! У чому ж вона полягає і як може йога допомогти завагітніти? Про це -далі!

В яких випадках безпліддя йога може допомогти?

Якщо у пари виникли проблеми із зачаттям дитини, то можна виділити дві основні групи проблем, які можуть до цього призвести:

• фізичні
• психологічні

До фізичних проблем можуть ставитися як абсолютно перешкоджають зачаттю (наприклад, непрохідність маткових труб у жінки, нерухомість або відсутність сперматозоїдів у чоловіка), так і щодо перешкоджають. До других можна віднести порушення гормонального фону, які проявляються в нерегулярних менструаціях, відсутності овуляції, недостатньому зростанні ендометрія і т.д. У чоловіка результати аналізу спермограми також можуть бути недостатньо хорошими по ряду параметрів.

Йога – відмінний помічник у вирішенні фізіологічних порушень, які не вимагають оперативного втручання або строго показаної медикаментозної терапії. Вона ні в якому разі не замінить традиційне лікування тоді, коли воно необхідне, але може зробити його більш ефективним. Якщо ж потрібно тільки поліпшити стан, наприклад, залоз внутрішньої секреції, що відповідають за вироблення гормонів, або системи кровообігу, ліквідувавши застої в області органів малого тазу, то йога – це саме те, що потрібно.

Психологічні проблеми заважають довгоочікуваного зачаття не менш, ніж фізичні – це давно відомий факт. Навіть цілком зрозуміла тривога через те, що «довго не виходить» – це величезний стрес, а значить – зайве перешкода в досягненні мети. Причому усунути таке «неочевидне» перешкода набагато складніше. В цьому випадку йога не просто корисна – вона незамінна. Її швидке позитивний вплив на душевну рівновагу визнають не лише шанувальники, а й цілком байдужі до даної культури люди.

Асани, які допомагають зачаття

Перед початком заняття потрібно розслабитися, увійти в потрібний ритм і знайти душевну рівновагу – це допоможе зробити Супта Баддха Конасана.

Поліпшити кровопостачання в малому тазу, наситити органи киснем можна за допомогою Уттхіта Тріконасана, Прасаріта Падоттанасана, Вірабхадрасана і інших асан.

На діяльність надниркових залоз дуже позитивно вплинуть прогини і скручування (Макарасана, Шалабхасана, Уштрасана, Бхуджангасана).

Нахили (Джан шіршасана, Упавіштха Конасана) знімуть стрес і головний біль, поліпшать психологічний стан.

У перевернутому вниз головою положенні (Саламбо Сарвангасана або шіршасана, Халасана) приплив і подальший відтік крові дуже благотворно позначиться, зокрема, на щитовидній залозі, а значить і на гормональному фоні. Регулярна практика асан цього типу перед зачаттям корисна тим, що усуваються застої і затискачі в області малого тазу.

Дуже благотворно впливає на жіночий організм і готує його до вагітності дихальна техніка хатха-йоги – пранайяма. Завдяки їй відбувається масування внутрішніх органів і посилюється вироблення естрогену.

Користь йоги для тих, хто планує зачаття, очевидна. Це одночасно і оздоровлення організму, і фізичне навантаження, але досить м’яка і спокійна, щоб не нашкодити перебігу вагітності. Головне – довіритися фахівцям!