Бессонница у беременных

Содержание

Едва ли не каждая беременная женщина сталкивается с такой проблемой, как бессонница. Причины этого явления могут быть весьма разнообразными. Что же может быть причиной, казалось бы, немотивированного нежелания спать в первые недели беременности?

В некоторых случаях — сама беременность, о которой женщина не подозревает. Это происходит из-за гормональных изменений в организме, которые пока незаметны. Если о будущем пополнении уже известно, то не давать заснуть может беспокойство. Даже если беременность желанная, мысли о том, как изменится жизнь, могут не давать расслабиться.

На втором и третьем месяце беременности нарушить сон может токсикоз.

А еще во время роста матки, которая давит на мочевой пузырь, женщине приходится часто ходить в туалет и из-за этого сон часто нарушается, становится отрывочным и поверхностным, не давая ощущения полноценного отдыха.

Причины бессонницы во втором триместре

Если у женщины нет каких-то проблем в семье, пришло осознание беременности и живот еще не мешает принять привычную и удобную позу, то пришло время спокойного сна.

Единственная причина, которая может помешать спокойному сну, это храп супруга 🙂 Но здесь все индивидуально!

Причины бессонницы в третьем триместре

В третьем триместре бессонница может стать результатом множества факторов. К ним относятся:

  • толчки уже подросшего малыша, которые могут доставлять существенный дискомфорт;
  • отсутствие возможности спать в любимой позе;
  • изжога;
  • частые походы в туалет;
  • боли в спине и в области таза;
  • ложные (тренировочные) схватки;
  • повышенная нервозность, связанная с предстоящими родами и подготовкой к ним.

Как же можно избавиться от бессонницы и улучшить сон?

  • стараться ложится спать в одно и то же время (причем, лучше это делать около 22:00);
  • пытаться не ложится спать днём;
  • не употреблять тяжелую пищу перед сном, а также отказаться от большого количества жидкости вечером;
  • после обеда стараться не пить чай и кофе, заменив их на травяные настои, соки, компоты;
  • больше гулять на свежем воздухе в неспешном темпе;
  • принимать прописанные доктором средства от изжоги;
  • создать в помещении для сна подходящий микроклимат (температуру, уровень влажности);
  • сдать анализы, которые покажут уровень гемоглобина, и, при необходимости, скорректировать его уровень диетой или витаминами;
  • при необходимости употреблять успокоительные средства в дозировке, рекомендованной врачами.

 

Соблюдение этих простых правил поможет справиться с бессонницей и радоваться скорому пополнению в семье!

А если Вы сомневаетесь в предложенных методах, приходите к нас на прием!

Еще статьи этой рубрики

Запись на прием
Смена Email
Смена Email

В течение минуты на Ваш номер придет sms-сообщение с паролем. Если не получили сообщение, обратитесь в call-центр по номеру 0 800 50 77 90

Вход в личный кабинет
Забыли пароль
Забыли пароль
Выберите город
Заявка отправлена
Ок
Вы успешно зарегистрированы
Ок
Пароль изменен
Ок
Анализы отправлены

Проверьте свою почту в течении 5 минут

Ок
Материалы отправлены

Проверьте свою почту

Ок
Оплата прошла успешно
Ок
Оплата не удалась
Ок
Email успешно изменен
Ок
Анализы не отправлены

Проверьте правильность введенных данных

Ок
Регистрация

Вы уже зарегистрированы?

Подтверждение регистрации

Вы уже зарегистрированы?

loading icon
Записаться на прием
На выбранную дату запись невозможна
Спасибо

Ваша заявка принята наш менеджер свяжется с вами в ближайшее время


      Заказать звонок