Поделиться с друзьями:
Table of Contents
«Либидо» — термин, который получил широкое распространение в прикладной психологии, сексологии и даже эндокринологии. Как и все, что связано с желанием и сексуальным влечением, порос большим количеством мифов, которые мы постараемся развеять.
Что такое либидо и нужно ли его улучшать?
Итак, либидо — это половое влечение. Его уровень зависит от множества факторов, в частности, возраста, стадии полового созревания, работы гормональной и нервной системы.
Термин был введен отцом психоанализа Зигмундом Фрейдом. Под либидо он понимал энергию влечения, на основе которой строится любовь и любая привязанность. Карл Юнг расширил это понятие до влечения к жизни и желания жить.
В современной интерпретации понятие либидо отошло от изначального значения и стало синонимом сексуального влечения, которое неразрывно связано с мыслями и эмоциями. Сексуальное желание в отличие от влечения возникает на уровне тела сугубо физиологически, а влечение возникает на уровне мозга. В жизни как мужчин, так и женщин возможны периоды, когда сексуально влечение снижается и это является нормой.
Либидо у женщин
В определении либидо нет нормы. Скорее приходится говорить о таком понятии, как половая конституция, которая дается с рождения. Она может быть слабой, средней и сильной. Например, человеку с сильной половой конституцией в возрасте 20 лет необходима близость несколько раз в день, спустя 20 лет, либидо снизится до желания 1 раз в день.
На женское либидо независимо от половой конституции влияет множество факторов, в частности, прием ряда лекарственных препаратов, гормональные изменения, психологическое состояние.
Как повысить либидо после родов
Беременность и роды сопровождаются серьезными гормональными изменениями в женском организме, которые в том числе отражаются на либидо. На восстановление сексуального желания требуется около полугода. Если спустя год либидо не восстановилось, не лишним будет проверка уровня гормонов, в частности пролактина.
Не последнее место занимает психологическое состояние. Женщине требуется отдых, здоровый сон, сбалансированное питание и умеренные физические нагрузки.
![жіноче лібідо чоловіче лібідо](https://feskov.ua/wp-content/uploads/2024/05/zhinoche-libido-choloviche-libido-2-800x534.jpg)
Какие гормоны регулируют либидо у женщин?
Важную роль в регулировке либидо играет пролактин, фолликулостимулирующий гормон и эстроген. При высоком содержании пролактина и недостатке эстрадиола либидо снижается.
Как менструальный цикл влияет на либидо?
Из вышесказанного становится понятно, что женское либидо значительно зависит от уровня гормонов, а значит, способно меняться в течение менструального цикла.
Пик выработки эстрогена приходится на овуляцию, в этот период либидо повышается. В конце цикла количественное значение эстрогена снижается, а прогестерона повышается, что приводит к снижению либидо.
Какие анализы нужно сдавать при снижении либидо у женщин?
Для определения органических причин снижения либидо необходимо проверить уровень гормонов щитовидной железы, надпочечников, гипофиза, эстрогена, тестостерона и прогестерона.
Либидо у мужчин
Основной гормон, влияющий на мужское либидо — тестостерон. У женщин гормональные скачки растянуты во времени, у мужчин уровень тестостерона снижается вечером и повышается утром.
Тестостерон, а с ним и либидо, меняется и на протяжении всей жизни. Максимум отмечается в подростковом возрасте, после 30 лет наблюдается постепенное снижение.
Что влияет на наше либидо
Факторов, которые влияют на либидо, достаточно много. Их можно разделить на физиологические и психологические.
Качество питания
«Мы есть то, что мы едим», пословица универсальная и применимая к вопросу либидо. В вашем рационе должна быть жирная морская рыба, нерафинированные масла, сырые орехи, овощи и фрукты.
Продукты-афродизиаки на самом деле существуют, однако ошибочно мнение о том, что они являются волшебной таблеткой, поднимающей либидо. К категории афродизиаков относятся пряности, морепродукты, сельдерей, горький шоколад, спаржа.
![якість харчування впливає на лібідо чоловіків та жінок](https://feskov.ua/wp-content/uploads/2024/05/yakist-harchuvannya-vplivaye-na-libido-cholovikiv-ta-zhinok-2-800x450.jpg)
Избыточный вес
У мужчин избыточный вес крайне негативно влияет на либидо, поскольку снижается уровень тестостерона, т.к. свободный тестостерон уходит в жировую ткань.
Баланс гормонов в крови
Гормональный фон — это то, что во многом определяет мужское и женское либидо. У мужчин за сексуальное влечение отвечает тестостерон, эстрадиол усиливает прилив крови к половым органам, а окситоцин называют гормоном оргазма. У женщин к снижению либидо приводит повышение уровня пролактина, а также снижение функции щитовидной железы.
Заболевания внутренних органов
К снижению либидо приводит ряд неврологических и сердечно-сосудистых заболеваний, инфекции мочевыводящих путей, СПКЯ, эндометриоз, ревматоидный артрит.
Побочные действия лекарственных препаратов
Снижение либидо указано побочным действием гормональных контрацептивов, статинов, антигипертензивных и противосудорожных препаратов.
Действие многих антидепрессантов основано на повышении уровня серотонина, который, в свою очередь, снижает либидо. В зависимости от сложности состояния можно рассмотреть переход на антидепрессанты, которые не относятся к категории селективных ингибиторов обратного захвата серотонина.
Оральные контрацептивы повышают глобулин, тем самым снижают уровень тестостерона, а значит, и либидо. Также на снижение тестостерона работают сильные обезболивающие (опиоидные анальгетики). Противосудорожные средства повышают уровень гормона пролактина.
Психоэмоциональное состояние
К снижению либидо у мужчин и женщин приводит психическое переутомление, депрессивное состояние, табуирование темы секса в подростковом возрасте, неудачный сексуальный опыт в прошлом, недоверие партнеру и острые конфликтные ситуации любого характера.
![Психоемоційний стан впливає на лібідо у чоловіків та жінок](https://feskov.ua/wp-content/uploads/2024/05/Psihoemotsijnij-stan-vplivaye-na-libido-u-cholovikiv-ta-zhinok-2-800x534.jpg)
Частые вопросы
Влияет ли время года на уровень либидо?
Однозначного ответа на данный вопрос нет. Ряд исследований норвежских ученых позволяет сделать вывод, что повышение либидо у женщин происходит весной, а у мужчин — в конце лета-осенью. В первом случае это связывают с увеличением количества солнечного света. На выработку тестостерона у мужчин солнечный свет не оказывает влияния. Значительный упадок либидо у мужчин и женщин приходится на декабрь.
Можно ли измерить либидо?
Теста или специального приспособления для измерения либидо не существует. В медицине используется метод опроса, который состоит из вопросов о частоте половых контактов, о том, кто является инициатором близости, о получении оргазмов и их яркости. Ответы на вопросы позволяют понять, имеет ли снижение либидо эндокринологическую причину.
Задать вопрос по теме