Как рассчитать «окно фертильности»?

Важной составляющей успеха при планировании беременности или программы ЭКО становится правильный выбор периода, в котором вероятность зачатия достигает максимума. Для этого необходимо определить фертильные дни цикла, индивидуальные для каждой женщины. Расскажем все о том, что такое фертильность, чем отличается от овуляции, почему ваш гинеколог порекомендует вычислить подходящий период для зачатия, и какие способы окажутся самыми точными и надежными.

Что такое окно фертильности (окно зачатия)

В переводе с латыни фертильность означает «плодовитость» или «плодородие». Таким термином определяют способность мужчины или женщины воспроизводить здоровое потомство. Для женщин это будет означать возможность забеременеть и родить ребенка.

При этом вероятность оплодотворения яйцеклетки при незащищенном половом акте неодинакова на протяжении менструального цикла. Окно зачатия — это самый благоприятный для наступления беременности период, в который входит день овуляции и около пяти дней до него. Именно в это время максимальна вероятность оплодотворения сперматозоидом созревшей яйцеклетки. Если у пары не получается зачать ребенка в эти дни, стоит обратиться за консультацией к доктору.

Окно фертильности и овуляция: одно и то же?

Эти понятия взаимосвязаны. Процессом овуляции называется выход яйцеклетки (иногда — двух яйцеклеток) из созревшего фолликула яичника. Это происходит приблизительно в середине менструального цикла. Во время выхода яйцеклетка находится на стадии созревания. Она попадает в фаллопиеву трубу и движется к матке, сохраняя способность к оплодотворению до 24 часов. Если зачатие не происходит, яйцеклетка попадает в полость матки и разрушается, а через некоторое время у женщины наступает менструация.

При этом период фертильности продолжается дольше суток и составляет около пяти дней. Это связано с высокой жизнеспособностью сперматозоидов: они сохраняют активность до 3-4 суток после попадания в организм женщины.

Признаки фертильных дней

Часто женщина может определить наступление максимально благоприятного для зачатия периода самостоятельно, просто наблюдая за изменениями своего тела и возникновением определенных ощущений. Основная причина их появления — изменение уровня гормонов на протяжении менструального цикла. Важно учитывать, что проявления овуляции индивидуальны и могут отличаться.

Наиболее распространены такие симптомы фертильных дней:

• слабо выраженные болевые ощущения в одном из яичников — дискомфорт может чувствоваться справа или слева, в зависимости от того, где созревает яйцеклетка;
• появление внизу живота тянущей боли;
• болезненность, чувство распирания в груди;
• незначительное повышение базальной температуры — всего на 0,2-0,6 градуса;
• появление спазмов;
• увеличение полового влечения;
• повышение количества и клейкости выделений — цервикальная слизь в этот период прозрачная, липкая, по консистенции похожая на сырой яичный белок.

С помощью специальных тестов можно также отследить повышенное содержание в моче лютеинизирующего гормона.

Когда у женщины самые высокие шансы на зачатие?

В течение всего цикла женщины максимальная вероятность оплодотворения яйцеклетки приходится на фертильное окно. Такой временной промежуток продлится около 4-5 дней, а его начало рассчитывается приблизительно за пять дней до даты овуляции. Шансы испытать радость материнства повышаются до максимума в сам день выхода яйцеклетки из созревшего фолликула и за одни сутки до него. Благоприятные дни наступают приблизительно в середине цикла, зависят от его продолжительности и индивидуальны для каждой женщины.

Как высчитать «окно фертильности»?

Для этого женщине потребуется максимально точно определить, в какие сутки менструального цикла произойдет выход яйцеклетки из созревшего фолликула. Существует несколько способов, которые помогут более-менее точно рассчитать фертильные дни:

• Календарь. Женщине необходимо регулярно отмечать начало и окончание менструальных выделений на протяжении, как минимум, шести месяцев. Метод позволяет определить продолжительность цикла и с вероятностью до 50-60% предположить день, в который должна наступить овуляция. Первым днем цикла считается день начала выделений, а в середине будет максимально благоприятный период: за пять суток до овуляции и день овуляции. Важно учитывать, что точность такого способа значительно снижается, если у женщины нерегулярный менструальный цикл, она продолжает кормить грудью, только что прекратила прием оральных контрацептивов или приблизилась к периоду менопаузы. Кроме того, овуляция может наступать нерегулярно, а на цикл оказывают влияние множество факторов, включая стресс, смену климата и часового пояса, погодные условия.
• Измерение температуры. Чтобы получить достаточно точные прогнозы, необходимо каждый день фиксировать базальную температуру тела (в состоянии покоя, то есть, не вставая с кровати). Обычно, перед наступлением овуляции можно отследить незначительное повышение. Потребуется проводить измерения на протяжении 3-4 месяцев, чтобы выявить закономерность.
• Приложения для смартфона. Это — разновидность календарного метода, при котором программа рассчитает все за вас, потребуется только заносить в нее данные. В зависимости от вида приложения, могут приниматься во внимание не только даты начала и окончания менструации. Некоторые программы составляют предположения на основе информации о возрасте, данных ежедневных измерений температуры, уровне активности женщины, весе, росте, времени и качестве сна, подверженности стрессам и многим другим параметрам. Все это дает возможность делать более точные расчеты.
• Тест-полоски на определение овуляции. Такие средства доступны в аптеках. По принципу действия они похожи на тесты, определяющие беременность, при этом фиксируют повышение содержания в моче лютеинизирующего гормона, которое наступает за 1-1,5 дня до овуляции. Точность этого метода наиболее высока.
• Ультразвуковое исследование. УЗИ также позволяет точно проследить фолликулогенез: определить доминантный фолликул («пузырек» в яичнике, в котором созревает яйцеклетка), с высокой точностью спрогнозировать день ожидаемой овуляции. Потребуется посетить доктора несколько раз.