Главная Блог Зима и ее влияние на женское здоровье

Зима и ее влияние на женское здоровье

05 декабря 2016

Поделиться с друзьями:

Холодное время года, как всегда, подкрадывается незаметно. Не за горами сильные морозы и пронизывающие ветра. Ни для кого не секрет, что в такую погоду иммунитет становится слабее, в этот период мы наиболее подвержены различным недомоганиям.

А любое переохлаждение – прямой путь к простуде и обострениям хронических заболеваний. Но ведь девушкам и женщинам так хочется быть красивыми и привлекательными, зачастую, в ущерб своему здоровью…

Именно по этой причине сейчас особое внимание необходимо уделить себе, любимой! Давайте поговорим о том, как сделать зиму временем, которое запомнится ощущением снежной сказки, а не воспоминаниями о лечебных процедурах!

Зимний гардероб

Многие женщины и девушки еще с детства знают, чем чревато переохлаждение. Поэтому очевидно, что необходимо носить теплые вещи (предпочтительно из натуральных тканей), а еще – «утеплять» не только верхнюю часть тела, но и все то, что находится ниже пояса, ведь именно женская репродуктивная система наиболее часто страдает при ненадлежащей защите от холода.

Так что, на период холодов нужно исключить из гардероба:

  • утягивающую одежду;
  • тесные брюки;
  • мини-юбки.

Также необходимо избегать долгого сидения на холодных скамейках на улице, тем более, если они сделаны из камня.

Однако! Рекомендация избегать переохлаждения отнюдь не говорит в пользу бездумного использования так популярного в последнее время термобелья, ведь перегрев не менее опасен, чем переохлаждение, и если последнее может спровоцировать проблемы женского здоровья в части гинекологии, то перегрев чаще приводит к простудным заболеваниям.

И, все-таки, несмотря на описанное выше негативное влияние холода, в зимнем периоде есть и свои плюсы. К примеру:

  • холодный, морозный воздух помогает держать в тонусе вегетативную нервную систему, отвечающую за устойчивость к стрессам;
  • активизирует кровоток и подстегивает к биологической активности клетки всего организма, способствуя укреплению здоровья кожного покрова.

Не стоит забывать и о зимних прогулках, как пеших, так и с использованием лыж или коньков, ведь физические нагрузки идут на пользу сердечно-сосудистой системе.

Зимняя агрессия

По наблюдениям врачей, а также на основании исследований ученых, оказывается, что в зимний период женщины становятся несколько более  агрессивными, нежели в другие сезоны года.

Ученые умы напрямую связывают такое поведение с гормонами в женском организме в зимний период, а именно — мелатонином и дегидроэпиандростероном (ДГЭА).

Как известно, мелатонин реагирует на освещенность, при свете выработка гормона падает, а в темноте – растет. Поскольку световой день зимой становится меньше, то и количество этого гормона возрастает.

Дегидроэпиандростерон (ДГЭА) по наблюдениям ученых отвечает за агрессивное поведение у животных (в том числе – и у людей), и напрямую зависит от мелатонина.

Таким образом, чем больше мелатонина вырабатывается, тем больше количество ДГЭА, что приводит к повышенной агрессии. Почему агрессии подвержены именно женщины? Все просто: ДГЭА увеличивается на фоне уменьшения выработки эстрадиола (женского гормона), у мужчин же в организме вырабатывается мужской гормон тестостерон. Исходя из этого, женщинам в зимний период можно рекомендовать как можно больше положительных эмоций!

Витамины в зимнее время

Немаловажным фактором в холодное время года является и поступление в организм витаминов, особенно важных для женского здоровья. Впрочем, витамины нужны человеку круглый год.

Для нормального функционирования женского организма особенно важными витаминами являются:

  • В6, В12, фолиевая кислота — В9(их еще называют «витаминами репродуктивности»).

Однако необходимо подумать и о других витаминах, так называемых «витаминах красоты», которые обеспечат здоровье кожи, волос, ногтей и хороший жизненный тонус.

К таким витаминам относятся А, С и E. С наступлением возрастных изменений в организме женщины (например, в период климакса) подходящими витаминами станут витамины D и K, которые считаются «витаминами зрелости».

Таким образом, к «женским витаминам» относятся следующие:

  • пиридоксин (B6);
  • цианкобаламин (В12);
  • фолиевая кислота (В9);
  • ретинол, ретиноевая кислота, бета-каротин (А);
  • токоферол (Е);
  • аскорбиновая кислота (С);
  • филлохинон (К);
  • эргокальциферол, холекальциферол (D);
  • кислоты омега-3 и омега-6 (F).

Все перечисленные витамины женщинам необходимо включать в свой рацион в том или ином виде. Учитывая то, что не всегда у прекрасного пола есть возможность высчитывать, сколько того или иного витамина содержится в дневном рационе, стоит обратить внимание на витаминные комплексы, которые можно купить в аптеке.

Питание

Что касается питания в зимний период, то здесь рекомендации не отличаются от таковых в другие периоды года.

Не стоит налегать на жирную и сладкую пищу, несмотря на то, что она на некоторое время делает вас более энергичными.

А все потому, что такие продукты провоцируют и застойные процессы в организме, к примеру, запоры, что также неблагоприятно влияет на женский организм.

Поэтому врачи рекомендуют употреблять овощи и фрукты, которые содержат столь необходимую для нормальной работы желудочно-кишечного тракта клетчатку.

Правило ежедневного употребления воды также не стоит списывать со счетов, ведь на 80% человеческий организм состоит из воды, а потому важно постоянно поддерживать его, не допуская обезвоживания, что в итоге позволит не только хорошо себя чувствовать, но и отлично выглядеть.

Отдых в жарких странах в зимнее время: за и против

Казалось бы, что может быть лучше того, чтобы убежать из нашей холодной, снежной погоды в жаркое лето с теплой морской водой и жарким солнцем?

Но не все так просто! Врачи утверждают, что стоит воздержаться от таких путешествий, особенно женщинам.

Согласно их рекомендациям отдыхать в «жарких странах» все-таки лучше тогда, когда и у нас тепло. В чем же причина таких рекомендаций?

А в том, что последствием резких перепадов температуры могут стать сбои в половой системе. Конечно же, это индивидуально, и у кого-то результатом отдыха в «теплых краях» станут только приятные воспоминания, но некоторые девушки могут заметить изменения в продолжительности цикла. В редких случаях могут развиться нарушения, которые в самом неблагоприятном прогнозе могут привести даже к бесплодию. Оптимальное решение – перед отдыхом проконсультироваться у врача, который даст профессиональные советы и развеет все сомнения.

 

Сказочной вам зимы!

 

Автор:

Задать вопрос по теме




    Похожие статьи

    27 апреля 2021 Экстренная контрацепция. Мнение врача

    Не всегда у женщины есть возможность позаботиться о надежной контрацепции заранее. Бывают ситуации, когда приходиться действовать максимально быстро. Именно для […]

    18 февраля 2021 Секс во время менструации: что нужно знать

    Менструация — естественный процесс в организме женщины, сопровождающийся кровотечением. Менструальные выделения состоят из обычной крови, слизистого секрета из влагалища и […]

    30 ноября 2020 Грудное вскармливание: идеальный рацион питания

    Содержание Какие продукты желательно исключить, чтобы не навредить ребёнку? Какие продукты желательно добавить в свой рацион? Что делать если хочется […]

    10 апреля 2020 Как COVID-19 разделил ЭКО на «до» и «после»

    Сколько планов нарушил COVID-19, если говорить в масштабе всей планеты? А если говорить о конкретной семье, которая планировала беременность путем […]

    06 апреля 2020 Приводит ли коронавирус SARS-CoV-2 к мужскому бесплодию?

    Может ли инфекция, спровоцированная COVID-19 влиять на выработку сперматозоидов и синтез андрогенов — об этом пойдет речь в этой статье. […]

    30 августа 2018 Самые «бесплодные» профессии

    Вредные условия труда часто становятся причиной проблем со здоровьем. Некоторые виды работ могут привести к бесплодию, невынашиванию беременности или патологиям […]

    Запись на прием
    Смена Email
    Смена Email

    В течение минуты на Ваш номер придет sms-сообщение с паролем. Если не получили сообщение, обратитесь в call-центр по номеру 0 800 50 77 90

    Вход в личный кабинет
    Забыли пароль
    Забыли пароль
    Выберите город
    Заявка отправлена
    Ок
    Вы успешно зарегистрированы
    Ок
    Пароль изменен
    Ок
    Анализы отправлены

    Проверьте свою почту в течении 5 минут

    Ок
    Материалы отправлены

    Проверьте свою почту

    Ок
    Оплата прошла успешно
    Ок
    Оплата не удалась
    Ок
    Email успешно изменен
    Ок
    Анализы не отправлены

    Проверьте правильность введенных данных

    Ок
    Регистрация

    Вы уже зарегистрированы?

    Подтверждение регистрации

    Вы уже зарегистрированы?

    Записаться на прием
    На выбранную дату запись невозможна
    Спасибо

    Ваша заявка принята наш менеджер свяжется с вами в ближайшее время


        Заказать звонок