Головна Блог Зима і її вплив на жіноче здоров’я

Зима і її вплив на жіноче здоров’я

05.12.2016 / Просмотров: 22

Поділитися з друзями:

Холодна пора року, як завжди, підкрадається непомітно. Не за горами сильні морози і пронизують вітру. Ні для кого не секрет, що в таку погоду імунітет стає слабкішим, в цей період ми найбільш схильні до різних нездужань.
А будь-яке переохолодження – прямий шлях до застуди і загострень хронічних захворювань. Але ж дівчатам і жінкам так хочеться бути красивими і привабливими, найчастіше, на шкоду своєму здоров’ю …
Саме з цієї причини зараз особливу увагу необхідно приділити собі, коханій! Давайте поговоримо про те, як зробити зиму часом, яке запам’ятається відчуттям сніжної казки, а не спогадами про лікувальні процедури!

Зимовий гардероб

Багато жінок і дівчат ще з дитинства знають, чим загрожує переохолодження. Тому очевидно, що необхідно носити теплі речі (переважно з натуральних тканин), а ще – «утеплювати» не тільки верхню частину тіла, але і все те, що знаходиться нижче пояса, адже саме жіноча репродуктивна система найбільш часто страждає при неналежному захисті від холоду.

Так що, на період холодів потрібно виключити з гардероба:

  • стягуючі одяг;
  • тісні штани;
  • міні-спідниці.

Також необхідно уникати довгого сидіння на холодних лавках на вулиці, тим більше, якщо вони зроблені з каменю.
Однак! Рекомендація уникати переохолодження аж ніяк не свідчить на користь бездумного використання так популярного останнім часом термобілизни, адже перегрів не менш небезпечний, ніж переохолодження, і якщо воно може спровокувати проблеми жіночого здоров’я в частині гінекології, то перегрів частіше призводить до простудних захворювань.
І, все-таки, незважаючи на описане вище негативний вплив холоду, в зимовому періоді є і свої плюси. Наприклад:

  • холодний, морозне повітря допомагає тримати в тонусі вегетативну нервову систему, що відповідає за стійкість до стресів;
  • активізує кровообіг і підстьобує до біологічної активності клітини всього організму, сприяючи зміцненню здоров’я шкірного покриву.

Не варто забувати і про зимові прогулянки, як піших, так і з використанням лиж або ковзанів, адже фізичні навантаження йдуть на користь серцево-судинній системі.

Зимова агресія

За спостереженнями лікарів, а також на підставі досліджень вчених, виявляється, що в зимовий період жінки стають трохи більше агресивними, ніж в інші сезони року.
Вчені уми безпосередньо пов’язують таку поведінку з гормонами в жіночому організмі в зимовий період, а саме – мелатонином і Дегідроепіандростерон (ДГЕА).
Як відомо, мелатонін реагує на освітленість, при світлі вироблення гормону падає, а в темряві – зростає. Оскільки світловий день взимку стає менше, то і кількість цього гормону зростає.
Дегідроепіандростерон (ДГЕА) за спостереженнями вчених відповідає за агресивну поведінку у тварин (в тому числі – і у людей), і безпосередньо залежить від мелатоніну.
Таким чином, чим більше мелатоніну виробляється, тим більше кількість ДГЕА, що призводить до підвищеної агресії. Чому агресії схильні саме жінки? Все просто: ДГЕА збільшується на тлі зменшення вироблення естрадіолу (жіночого гормону), у чоловіків же в організмі виробляється чоловічий гормон тестостерон. Виходячи з цього, жінкам в зимовий період можна рекомендувати як можна більше позитивних емоцій!

Вітаміни в зимовий час

Важливим фактором в холодну пору року є і надходження в організм вітамінів, особливо важливих для жіночого здоров’я. Втім, вітаміни потрібні людині цілий рік.
Для нормального функціонування жіночого організму особливо важливими вітамінами є:

  • В6, В12, фолієва кислота – В9 (їх ще називають «вітамінами репродуктивності»).

Однак необхідно подумати і про інших вітамінах, так званих «вітамінах краси», які забезпечать здоров’я шкіри, волосся, нігтів і хороший життєвий тонус.
До таких вітамінів ставляться А, С і E. З настанням вікових змін в організмі жінки (наприклад, в період клімаксу) відповідними вітамінами стануть вітаміни D і K, які вважаються «вітамінами зрілості».

Таким чином, до «жіночим вітамінів» відносяться наступні:

  • піридоксин (B6);
  • цианк
  • обаламин (В12);
  • фолієва кислота (В9);
  • ретинол, ретиноєва кислота, бета-каротин (А);
  • токоферол (Е);
  • аскорбінова кислота (С);
  • филлохинон (К);
  • ергокальциферол, холекальциферол (D);
  • кислоти омега-3 і омега-6 (F).

Всі перераховані вітаміни жінкам необхідно включати в свій раціон в тому чи іншому вигляді. З огляду на те, що не завжди у прекрасної статі є можливість вираховувати, скільки того чи іншого вітаміну міститься в денному раціоні, варто звернути увагу на вітамінні комплекси, які можна купити в аптеці.

Живлення

Що стосується харчування в зимовий період, то тут рекомендації не відрізняються від таких в інші періоди року.
Не варто налягати на жирну і солодку їжу, незважаючи на те, що вона на деякий час робить вас більш енергійними.
А все тому, що такі продукти провокують і застійні процеси в організмі, наприклад, запори, що також несприятливо впливає на жіночий організм.
Тому лікарі рекомендують вживати овочі і фрукти, які містять таку необхідну для нормальної роботи шлунково-кишкового тракту клітковину.
Правило щоденного вживання води також не варто списувати з рахунків, адже на 80% людський організм складається з води, а тому важливо постійно підтримувати його, не допускаючи зневоднення, що в підсумку дозволить не тільки добре себе почувати, але і відмінно виглядати.

Відпочинок в жарких країнах в зимовий час: за і проти

Здавалося б, що може бути краще того, щоб втекти з нашої холодної, сніжної погоди в спекотне літо з теплою морською водою і жарким сонцем?
Але не все так просто! Лікарі стверджують, що варто утриматися від таких подорожей, особливо жінкам.
Відповідно до їхніх рекомендацій відпочивати в «жарких країнах» все-таки краще тоді, коли і у нас тепло. У чому ж причина таких рекомендацій?
А в тому, що наслідком різких перепадів температури можуть стати збої в статевій системі. Звичайно ж, це індивідуально, і у кого-то результатом відпочинку в «теплих краях» стануть тільки приємні спогади, але деякі дівчата можуть помітити зміни в тривалості циклу. У рідкісних випадках можуть розвинутися порушення, які в самому несприятливому прогнозі можуть привести навіть до безпліддя. Оптимальне рішення – перед відпочинком проконсультуватися у лікаря, який дасть професійні поради і розвіє всі сумніви.

 

Казкової вам зими!

Задать вопрос по теме




    Схожі статті

    27 Квітня 2021 Екстрена контрацепція. Думка лікаря

    Не завжди у жінки є можливість подбати про надійної контрацепції заздалегідь, наприклад, за допомогою контрацепції чоловіка. Бувають ситуації, коли доводиться […]

    18 Лютого 2021 Секс під час менструації: що потрібно знати

    Менструація — природний процес в організмі жінки, що супроводжується кровотечею. Менструальні виділення складаються зі звичайної крові, слизового секрету з піхви […]

    30 Листопада 2020 Грудне вигодовування: ідеальний раціон харчування

    Зміст Які продукти бажано виключити, щоб не нашкодити дитині? Які продукти бажано додати в свій раціон? Що робити якщо хочеться […]

    10 Квітня 2020 Як COVID-19 розділив ЕКЗ на «до» і «після»

    Скільки планів порушив COVID-19, якщо говорити в масштабах усієї планети? А якщо говорити про конкретну сім’ю, яка планувала вагітність шляхом […]

    06 Квітня 2020 Чи приводить коронавірус SARS-CoV-2 до чоловічого безпліддя?

    Чи може інфекція, спровокована COVID-19 впливати на вироблення сперматозоїдів і синтез андрогенів – про це піде мова в цій статті. […]

    30 Серпня 2018 Найбільш «безплідні» професії

    Шкідливі умови праці часто стають причиною проблем зі здоров’ям. Деякі види робіт можуть привести до безпліддя, невиношування вагітності або патологій […]

    Запис на прийом
    Смена Email
    Смена Email

    В течение минуты на Ваш номер придет sms-сообщение с паролем. Если не получили сообщение, обратитесь в call-центр по номеру 0 800 50 77 90

    Вхід в особистий кабінет
    Забули пароль
    Забули пароль
    Виберіть місто
    Заявку відправлено
    Ок
    Ви успішно зареєструвались
    Ок
    Пароль змiнено
    Ок
    Аналізи відправлені

    Перевірте свою пошту протягом 5 хвилин

    Ок
    Матеріали надіслано

    Перевірте свою пошту

    Ок
    Оплата пройшла успішно
    Ок
    Оплата не вдалася
    Ок
    Email успешно изменен
    Ок
    Аналізи не відправлені

    Перевірте правильність введених даних

    Ок
    Реєстрація

    Ви вже зареєстровані?

    Підтвердження реєстрації

    Ви вже зареєстровані?

    loading icon
    Записаться на прием
    На выбранную дату запись невозможна
    Спасибо

    Ваша заявка принята наш менеджер свяжется с вами в ближайшее время


        Замовити дзвінок