Головна Блог Зимові свята: пережити на «відмінно»

Зимові свята: пережити на «відмінно»

28.12.2016 / Переглядів : 174

Поділитися з друзями:

Ні для кого не секрет, що в період гулянь, а, особливо, новорічних, торжество перетворюється в свято живота. І наслідки іноді виявляються сумними … Щоб цього уникнути – готуємося заздалегідь!

Правила безпроблемного застілля

Основними причинами проблем зі шлунком є ​​непомірне вживання непоєднуваних між собою продуктів, а також алкогольної продукції. Що ж робити, щоб не потрапити через святкового столу на казенну ліжко в лікарню?

Перш за все, варто запам’ятати головне правило – не переїдати!

Якщо ж складно буде утриматися від спокус, то рекомендується за деякий час до трапези або після неї прийняти медпрепарати, які полегшать «праведні труди» органів шлунково-кишкового тракту і допоможуть їм у перетравленні їжі. До таких препаратів можна віднести, наприклад, «Мезим» і його аналоги. Однак, не варто робити таблетки звичною частиною раціону, оскільки організм повинен і сам займатися виробленням необхідних ферментів.

Другим правилом можна назвати контроль над прийнятою алкоголем, причому, це стосується не тільки його кількості, але і якості вживаних «звеселяючих напоїв».

По-третє, зверніть увагу на бажані страви і їх сумісність. За столом варто приділити увагу споживанню овочів і фруктів, наприклад, легких салатів, бо у них клітковина сприяє правильному розщепленню продуктів і допомагає засвоєнню корисних речовин. Замість жирних сортів м’яса краще використовувати дієтичні або замінити їх рибою, наприклад, подати запеченого коропа. Не варто закидати всі продукти без розбору в рот, сподіваючись на те, що в шлунково-кишковому тракті знаходиться цех по сортуванню надходять речовин, і він зможе позбавити нас від запам’ятовуються, але не особливо приємних наслідків бездумного споживання всього підряд.

Нарешті, четверте правило – якщо все ж не вдалося проявити біля святкового столу стриманість, то наступні 2-3 дні просто необхідно зробити розвантажувальними. Що це означає? Включіть в раціон кисломолочні продукти, такі, як нежирні кефір, сир або йогурт. Варто на цей період обмежити вживання важкої їжі, м’ясних продуктів, а краще зосередитися на овочах і фруктах. Можна використовувати дієтичні трав’яні чаї, які сприятимуть нормалізації діяльності органів травлення і допоможуть впоратися з наслідками застілля.

Задати питання на тему




    Схожі статті

    13 Травня 2024 Що таке естрогени?

    В організмі людини налічується 50 гормонів, які відповідають за біологічні процеси. Естрогени відносяться до категорії стероїдних гормонів і відіграють ключову […]

    29 Квітня 2024 Гімнастика Кегеля для зміцнення м’язів тазового дна

    Арнольд Кегель широко відомий серед гінекологів своїм винаходом – перинеометром, який дозволяє вимірювати силу м’язів тазового дна. Однак більшість людей […]

    25 Квітня 2024 Чек-ап організму

    Термін «check-up» став синонімом турботи про власне здоров’я. Саме поняття походить від англійського «check-up», що означає комплексне обстеження організму. При […]

    18 Квітня 2024 Чому не йдуть місячні?

    Регулярність місячних – важливий показник здоров’я загалом, не тільки жіночої репродуктивної системи. Затримки нерідко вказують на глобальні зміни в організмі […]

    04 Квітня 2024 Печія при вагітності

    Чи є печія ознакою вагітності? Вагітність – це завжди унікальний процес, під час якого з тілом і організмом дівчини відбуваються […]

    29 Березня 2024 Відмінності других пологів від перших

    Перша вагітність – хвилюючий і новий досвід для майбутньої мами. Під час другої багато хто впевнений, що пологи пройдуть так […]

    Якщо у вас залишились питання, зв‘яжіться з нами по телефону 0 800 50 77 90 0 800 50 77 90
    Запис на прийом
    Смена Email
    Смена Email

    В течение минуты на Ваш номер придет sms-сообщение с паролем. Если не получили сообщение, обратитесь в call-центр по номеру 0 800 50 77 90

    Вхід в особистий кабінет
    Забули пароль
    Забули пароль
    Оберіть мову
    UK
    RU
    EN
    Заявку відправлено
    Ок
    Ви успішно зареєструвались
    Ок
    Пароль змiнено
    Ок
    Аналізи відправлені

    Перевірте свою пошту протягом 5 хвилин

    Ок
    Матеріали надіслано

    Перевірте свою пошту

    Ок
    Оплата пройшла успішно
    Ок
    Оплата не вдалася
    Ок
    Email успешно изменен
    Ок
    Аналізи не відправлені

    Перевірте правильність введених даних

    Ок
    Реєстрація

    Ви вже зареєстровані?

    Підтвердження реєстрації

    Ви вже зареєстровані?

    loading icon
    Записаться на прием
    На выбранную дату запись невозможна
    Спасибо

    Ваша заявка принята наш менеджер свяжется с вами в ближайшее время


        Замовити дзвінок