ТОП-10 способів підвищити шанси на вагітність

Коли ставиться діагноз «безпліддя» або просто виникають несподівані труднощі із зачаттям, хочеться використовувати всі доступні способи, щоб досягти довгоочікуваної мети і стати батьками. Якщо не вдаватися до медичної допомоги і дорогим процедурам, то яким же чином підвищити шанси на зачаття? Ось кілька способів:

1. Вивчити свій менструальний цикл і визначити найбільш сприятливі для зачаття дні – в цьому допоможуть спеціальні тести на овуляцію.
2. Позбутися від зайвої ваги або, навпаки, набрати його, якщо є дефіцит маси тіла – жирова тканина впливає позитивно на гормональний баланс в організмі (тільки якщо її частка оптимальна).
3. Займатися спортом, але уникати серйозних «професійних» навантажень – вони призводять до виснаження жирової маси, а з нею і естрогенів.
4. Кинути палити – ця шкідлива звичка має доведене негативний вплив на фертильність.
5. Харчуватися правильно, з переважанням білкових продуктів (м’яса і молока) і мінімальною часткою швидких вуглеводів (хліба і солодощів).
6. Включити в раціон продукти, що містять найважливіші для репродуктивної системи вітаміни і мікроелементи: авокадо, мускатну гарбуз, лосось, буряк, гранат, яйця, горіхи, крес-салат, спаржу.
7. Вживати поменше напоїв, що містять кофеїн.
8. Уважно ставитися до свого здоров’я: своєчасно лікувати інфекційні захворювання, регулярно обстежуватися у гінеколога, не запускати хронічно недуги.
9. Правильно оберігатися від небажаної вагітності в той період, коли вона ще не входить у ваші плани: підбирати контрацептиви на підставі результатів аналізів і тільки після консультації лікаря. Якщо вагітність все-таки трапиться, то варто 101 раз подумати, перш ніж робити аборт – він може стати причиною безпліддя в майбутньому.
10. Намагатися уникати стресів і жити в гармонії з собою, в обстановці психологічного комфорту. Тривога, викликана відсутністю вагітності, змушує нервувати і заважає зачаттю нарівні з деякими фізичними причинами. Мозок в стані стресу може блокувати репродуктивну функцію і буде чекати слушного моменту.

Серйозні проблеми зі здоров’ям такими способами не вирішити, але як мінімум вони можуть допомогти впоратися з психологічним дискомфортом, поліпшити загальний фізичний стан і настрій. А для майбутньої вагітності це теж дуже важливо.

Спостерігати вагітність можна в клініці професора Феськова О.М. – обмінна карта і програми ведення вагітності